第57节 (第5/7页)

根。

    “虽然看起来是站着，但?要做到后?脑勺、后?背、后?脚跟、臀部?等地方都平整的贴在墙面上，也很?难，尤其是喜欢弯腰驼背的同志，肩膀一定要尽力打开贴在墙面，咱们先站个二十分钟，如果有坚持不?住的可以先五分钟。”

    一开始，几个人还觉得不?就是站一会儿，一定很?简单。

    但?随着时间一点点的流逝，才过去几分钟，就有人开始觉得肩膀双腿发酸。

    顾婉蕴一看，正是上午说自?己驼背的女同志。

    “坚持住，先每天?站十分钟，之后?时间还会增加。”

    顾婉蕴话音落下，立即引起一阵哀叹，顾婉蕴再三保证有用后?，她们这才咬牙坚持到了结束。

    接着顾婉蕴又将瑜伽里基础的展臂、前驱，几个不?需要瑜伽垫就能做的基础动作展示了一遍。

    “这几个动作每次要做五分钟，坚持下去才有效果。”

    顾婉蕴做完后?，又让她们学着去做，结果动作施展开了后?办公室根本不?够站的。

    索性?现在无形也没什么人，后?面的干脆在走廊上试着做了做。

    程小?柔从食堂回来，还没进大?楼就远远看见二楼走廊上热闹的景象。

    “你们在干什么啊。”

    程小?柔走进了仰头喊了一句，结果就看见几个人明明听到了声音，却没有一个回她话的。

    程小?柔套了个没趣，冷哼了一声，自?行进了办公室。

    午休过后?，几个人这才散了，各自?回去上班。

    顾婉蕴揉着发酸的胳膊，感叹道：“我也许久没