晨练悟道 (第1/4页)

    寅时三刻，天sE微明。

    陈酆从浅眠中醒来，并非闹钟惊扰，而是生物钟使然——这是多年学医养成的习惯。《h帝内经·灵枢·顺气一日分为四时》曰：「春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。」寅时属木，对应肝脏，正是yAn气初生之时，最适合起床活动筋骨。

    他推开窗户，一GU清凉的空气扑面而来。

    晨雾如纱，笼罩着整个白水寨。远处的山峦在雾中若隐若现，如同泼墨山水画中那几笔淡淡的皴擦。近处的吊脚楼屋顶上凝着露珠,在微弱的晨光中泛着珍珠般的光泽。槐树的叶子被露水打Sh了,一片片垂挂着,风一吹,水珠便簌簌落下,落在青石板上,发出细碎的滴答声。

    白水河的声音在晨雾中显得格外清晰——哗啦啦,哗啦啦——如同大地的呼x1,永不停歇。

    陈酆深x1一口气。

    空气中带着草木的清香,还有泥土被露水浸润後特有的气息,那是一种说不清道不明的味道,像是春天刚刚苏醒的气息,像是大地在晨曦中的轻叹。

    他想起《庄子·逍遥游》里的一句话:「若夫乘天地之正,而御六气之辩,以游无穷者,彼且恶乎待哉?」

    天地之正,就是这清晨的气息。

    六气之辩,就是这四时的变化。

    如果能与天地同呼x1,与四时共节奏,那便是真正的逍遥了。

    陈酆穿上一身粗布衣衫,走下楼,来到後院。

    後院的青石板上还凝着薄薄的露水,踩上去有些滑。槐树下的石桌上,放着昨晚没有收起来的油灯,灯芯已经烧尽了,只剩下一个空壳。

    陈酆收起油灯,在石桌旁站定。

    他从怀里掏出外公的笔记本,翻到第一页——那是虎戏的起手式。

    笔记上,外公用工整的小楷写道:

    「虎戏者,肝木之功也。《素问·YyAn应象大论》曰:东方生风,风生木,木生酸,酸生肝,肝生筋,筋生心,肝主目。虎居东方,属木,应春,主生发。练虎戏时,当如猛虎下山,威猛而不失灵动,刚猛而不失柔和。」

    「起手式:双脚与肩同宽,双膝微曲,身T微微下沉。双手在x前合抱,如抱大树。目光下垂,看鼻尖。舌抵上颚,呼x1自然。」

    「此式看似简单,实则玄妙。双手合抱,是为了聚气於x;双膝微曲,是为了气沉丹田;舌抵上颚,是为了G0u通任督二脉。」

    「站桩三分钟後,若感觉肝区右肋下微微发热,双手心出汗,便是气已聚。此时可进入下一式。」

    「切记:不可强求。若三分钟後仍无感觉,说明身T还未准备好,不可勉强进入下一式,否则气血紊乱,反而有害。」

    陈酆合上笔记本,按照外公的指示,摆出虎戏的起手式。

    双脚与肩同宽,双膝微曲,身T微微下沉。

    双手在x前合抱,如抱大树。

    目光下垂,看鼻尖。

    舌抵上颚,呼x1自然。

    刚开始,陈酆什麽感觉都没有,只觉得双腿有些酸,手臂有些麻。

    但他记得外公的叮嘱:「不可强求。」

    於是他放松下来,不去想任何事情,只是静静地站着,感受着晨风拂面,感受着露水的清凉,感受着大地的气息。

    一分钟……

    两分钟……

    三分钟……

    突然,陈酆感觉到一GU微弱的热流,从腹部左侧升起。

    那是肝脏的位置。

    热流很微弱,如同一缕青烟,在T内缓缓升腾。陈酆不敢乱动,继续保持着姿势,仔细感受着这GU热流。

    热流沿着肋骨向上,经过x口,到达喉咙,最後似乎要从头顶散出去。

    但就在这时,陈酆想起外公笔记里的另一段话:

    「初练虎戏,肝气会向上升。《素问·六节藏象论》曰:肝者,罢极之本,魂之居也。肝主升发,其气向上。但若任由肝气上升过度,则会肝yAn上亢,出现头晕、目眩、烦躁等症状。」

    「故练虎戏时,当引肝气归於丹田。具T方法:当感觉肝气升至喉咙时,用意念引导它沿任脉下行,经膻中、中脘,最後归於丹田脐下三寸。」

    「此谓升中有降,动中有静,乃虎戏之要诀。」

    陈酆按照外公的指示,用意念引导那GU热流。

    起初很困难,热流似乎不受控制,一个劲儿往上冲。但陈酆没有放弃,他闭上眼睛,全神贯注地想像着那GU热流从喉咙下降……下降……

    慢慢地,热流真的开始下行了。

    从喉咙,到x口,到腹部,最後归於脐下三寸的丹田。

    陈酆感觉小腹微微发热,如同有一团温暖的火在那里燃烧。

    他睁开眼睛,深深地呼了一口气。

    双手心全是汗,额头也微微出汗,但JiNg神却异常清爽,如同喝了一杯浓茶。

    「成功了……」陈酆喃喃自语。

    这是他第一次真正感受到所谓的「气」——不是虚无缥缈的概念,而是实实在在能感受到的一种能量。

    他翻开笔记本,继续往下看——虎戏第一式:猛虎下山。

    晨光渐亮,雾气也渐渐散开。

    陈酆在後院练着虎戏,一招一式,都严格按照外公笔记里的指示。

    第一式:猛虎下山——双手如爪,向前探出,猛地向下一按,同时发出一声低吼。

    第二式:张弓扑敌——身T微微後仰,如拉满的弓,然後猛地向前扑出,双手如虎爪,撕向前方。

    第三式:怒目圆睁——双目圆睁,如虎发威,同时双手向两侧张开,如撕裂猎物。

    每一式,陈酆都练得很慢,很专注。

    他不追求动作的快速,而是追求动作的JiNg准——每一个转身,每一次发力,每一声呼x1,都要与T内的气血流动相配合。

    外公笔记里说:

    「练拳不在快,而在JiNg。宁可一式练千遍,不可千式练一遍。《孙子兵法·军争篇》曰:其疾如风,其徐如林,侵掠如火,不动如山。练拳亦是如此。该快时如疾风,该慢时如林木,该猛时如烈火,该静时如山岳。」

    陈酆一遍又一遍地练着,感受着T内那GU肝气的流动。

    起初,肝气很微弱,如同一缕青烟。

    但随着练习的深入,肝气渐渐变强,从一缕青烟变成了一GU细流,在T内缓缓流动。

    陈酆能清楚地感受到,这GU气从肝